范冰冰看起来瘦了那么多!检验好身材的利器是它(2017美体新标准)

悦己SELF 2020-05-22 14:06:00

不知道你发现了没,范冰冰最近又瘦了!照片儿中的顺溜儿身条,在春晚动态视频中得以证实,看来范小胖是铁了心要迈出微胖界昂!



范冰冰又瘦了!
身条儿太顺,我不敢认
微胖界鼻祖“范小胖”的名号叫得嘎嘎响,而我们也越来越习惯范冰冰区别于一众纸片女星的丰腴形象。
早前,我们印象中的她是上图这样儿肉乎乎的↑
谁知最近现身春晚时,她竟破天荒的瘦了4圈儿↑
腰身中段儿告别直筒形,变得倍儿有曲线↑
早前绷在袖子里的圆乎手臂,现在细到在袖子里逛荡↑
还有露在黑上衣下边的那平坦一区,显衬得身形厚度咔咔缩1倍↑
就连原本就不大的巴掌脸,当下都越发上镜,越发惹人羡慕嫉妒恨了↑
当然,瘦得最最最为明显的还要数冰冰的手臂!还记得早前冰冰做客《康熙来了》时,吐槽过自己的手臂很胖么?但我们再定睛一看最近她的手臂模样,那叫一个紧致有型!那叫一个毫无赘肉!
原先肉鼓鼓的丸子形手臂(左图),显得身形较厚;而成功甩肉12斤,再借助高温瑜伽塑紧肌肤后,大臂线条变得直直的倍儿顺溜。
这两张手臂对比也足够明显,手臂美了连带K.O了副乳,一举两得。当然,在修图盛行的当下,不少网友都认为冰冰的手臂变细是PS的结果,真是这样么?
左边是冰冰出发时装周的机场通稿图,右边是被网友抓拍的真实侧拍图,对比两条手臂,都是不见赘肉的纤细模样,嗯嗯冰冰瘦身确实昂!

手臂一胖毁所有!小S蒋欣也能为你证明
手臂粗细对身形的影响之大,除了冰冰能示范,我们还找来了这二位女星。楼上蒋欣的两张图片,我们只对右图的手臂进行了液化+缩窄。你可以明显发现:脸蛋儿大小不变的情况下,只要手臂细一丢丢(右图),整个人都被显衬得变瘦了几斤(右图)!
辣妈小S也能为你说明手臂紧实好看的重要性!单看两张图的脸部,都是让人羡慕嫉妒恨的巴掌大小,但手臂从纤细到臃肿的小变化,一下子就能让她看起来胖了10斤!

“90°直角臂”在此!
2017好身材新标准
来,放松上半身,继而扩展开肩膀,再自然垂下手臂。
90°直角臂

倘若肩膀横向线条与手臂外侧的竖向线条,组成90度的直角模样,手臂便成功与紧致啊、有型啊划上等号。
丸形肉手臂

如若从肩膀的横向线条向外划丸形般的明显圆弧,上半身就会看起来小臃肿、小粗犷。(插画:小小文)

检验超模团!
清一色的标准“直角臂”
看过示意图,感觉不够具象?编辑索性Po出这几位女星的露臂照片对此一二!你会发现,落于肩臂的不起眼90度,原来这么重要!

Miranda Kerr
米兰达向来都以好身材著称,天使的脸蛋魔鬼的身材说的就是她,虽然脸蛋圆圆,甜美又可人,可是好身材一点也不含糊,看她肩膀与手臂之间呈现出完美的90度,优雅气质嗖嗖Up。

Kendall Jenner
Kendall绝对是卡戴珊家族中的一股清流,相比其他姐妹喜好“丰乳肥臀”,拥有超模好身材的kendall显得弥足珍贵,标准的90度直角臂让她的身材更加完美。

Gigi Hadid
Gigi最开始涉足超模圈时,还是有很多人不能接受她“网红”变身超模的人设,不过现在,经过努力减肥Gigi已经完全摆脱了微胖超模的称号,匀称紧致的肌肉线条衬得她身材特别好,纤细的90°直角臂和标准马甲线更是加分项。

Karlie Kloss
Karlie Kloss身条倍儿顺,傲人的身高加之匀称的肌肉线条是她驰骋超模圈的终极武器!

何穗
何穗也是妥妥的90度直角臂哦!好看的手臂线条驾驭丝质吊带晚礼服毫无问题,更衬她优雅高贵。

奚梦瑶
要想更出挑,主要还是“拼气质”,体态轻盈加之完美纤细的手臂线条,让奚梦瑶的迷人魅力更加出众。
好啦,看完这些超模们的美好肉体,围观群众表示很羡慕,不过拿超模的完美好身材来说事还是缺少说服力,毕竟人家就是吃那碗饭的!不要着急,接着往下瞧↓

身条儿顺溜的她们
手臂也都呈90°直角
除了前面我们看到的那些超模们,娱乐圈了一大票女星也是拥有超标准90°直角臂,完美90°加分可不止一点点。

刘诗诗
刘诗诗不仅外貌清丽可人,从小学习芭蕾舞的她也是练就了完美好身材,举手投足之间,都散发着如同兰花般高洁典雅的气质。

Angelababy
Angelababy身材纤瘦,肩膀与手臂之间的完美线条,穿起无袖连衣裙更具少女的青春活力,果然好身材就是要秀出来哟。

李冰冰
李冰冰保养有加,经常健身的她手臂线条十分紧致,依旧女神范十足,美好恋情更是令人羡慕,果然只要保养好,男友在高考!

袁姗姗
袁姗姗健身之后,身材、气质都实现了质的飞跃,积极健康的生活态度也让她收获了大批粉丝。拥有精致的手臂线条和性感锁骨,就算穿起高难度的印花长裙也能仙气十足。

倪妮
倪妮每次出现都能让人眼前一亮,大气明艳的外表加上优雅的体态总是能让她非常抢眼。

王丽坤
王丽坤肩膀横向线条与手臂外侧的竖向线条完美的呈现出了90°,清新淡雅的气质总是能勾起人们的无限向往。

张天爱
张天爱当年凭借《太子妃升职记》火遍娱乐圈,在剧中抹胸长裙加上薄纱傍身的古装Look吸睛无数,要是没有好身材,我们敢这么穿?

Taylor Swift
Taylor Swift是一位相当出色的歌手,不过她的身材可是一点都不差哦~ 
和超模闺蜜Karlie Kloss一起走在维密T台上,气场绝对超过两米八。

辟谣!
够瘦≠妥妥拥有“直角臂”
就算你足够瘦,也不代表你就拥有的90°直角臂,手臂上松垮的拜拜肉,宽厚雄壮的肩部线条都是完美直角臂的劲敌!
杨幂身材好没的说,一双傲人的大长腿总是实力抢镜,不过你有没有发现我们美美的大幂幂却是丸形肉手臂。杨幂本身就有一点驼背的问题,加之松垮的手臂,体态上着实减分。
唐嫣绝对足够瘦,172cm的身高,体重却不到90斤,不过就算是以“骨感美人”的她,手臂上的肌肉还是稍微有点松弛呢~

“直角臂”不难练!
看看她们做了啥
想不到就算本身足够瘦的女明星们依旧存在着肌肉松弛,拜拜肉突出的问题,看来想要打造出完美直角臂还是要勤加锻炼,只有靠健身才让肌肉更加紧实,手臂线条更加完美。那些拥有90°直角臂的女星们,到底做了些什么,你想知道吗?

刘雯、张俪:瑜伽训练
难度系数:★☆☆☆☆
美总是相似的,刘雯和张俪同样完美的手臂线条印证了这一点,而且她们两个都是瑜伽的终极爱好者!
刘雯
 张俪

瑜伽可以提高身体的平衡性,对于锻炼腰部力量非常有帮助,大大提升手臂的肌肉力量,肌肉线条的塑造效果也非常棒。而且瑜伽还能加速新陈代谢,去除体内废弃物。

何穗:拉力绳训练
难度系数:★★☆☆☆
何穗进行的拉力绳训练,特别适合力量比较小的女生,这项运动能够有效舒展身体,强化臂力,让手臂变得更加紧实,而且对于背部肌肉和腰部肌肉的塑形效果也非常好。

教你2招,这样练
弓步,上身保持挺直,收紧腹部,身体向前倾约45度,右脚向前并踩在拉力绳上屈膝,手臂尽量往后与身体呈30度夹角,肘屈90度,呼气,双臂用力伸直拉伸拉力绳,吸气,还原到初始位置,反复10次。
双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,踩着绳子,上臂略往外打开,屈肘,前臂垂直于地面,双手在肩膀外侧紧握拉力绳,并进行下蹲动作;呼气,手往上推举,肘伸直,吸气,还原到初始位置,反复5次。

每个动作15-20次,循环3-5组。


Candice Swanepoel:战绳训练
难度系数:★★★☆☆

战绳相对上面所提到的拉力绳训练,强度更为激烈,它是一端固定、重量在10-18公斤之间的粗长绳。训练时利用双手甩动绳子产生的离心力来锻炼健身者的整个手臂,以及背部、胸部和大腿。

给你2招,这样做
手握战斗绳,不要直接把绳子往回拉,否则绳子会离开地面。脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,双手同时大力甩动战斗绳。通常可以从“做30秒的训练、休息1分钟”开始,渐渐增加单次训练时间直至45秒,并坚持练习3分钟。
交替波浪的动作看起来就像是在打鼓,绳子不会摆动得像战斗绳猛击那么高,交替的波浪幅度更小、更短。

张天爱:有氧搏击
难度系数:★★★★☆
有氧搏击每小时消耗600大卡,可以帮你燃烧掉大量脂肪,对于紧实手臂非常有帮助,对于减掉大腿以及腹部的赘肉同样非常有帮助。

教你3招,这样练
刺拳+刺拳+直拳
上勾拳+勾拳+直拳
刺拳+直拳,迅速收回

那么问题来了
你最喜欢哪位女星的身材呢?
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