3月8日意象体验日 | 大树冥想——联结你的内在资源(准水晶李拯)

常春藤心理联盟 2020-05-22 13:30:26

翻译丨小飒     出处|可参阅米杉著作《由心咨询》


微课 · 主题

大树冥想

——联结你的内在资源



微课 · 时间

2017年3月8日

20:00~21:00



微课 · 地点

常春藤心理联盟

微课直播间

 


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讲师 · 介绍


 

李  拯

温暖心坊工作室创始人:常春藤心理联盟联合创建者之一;国家二级心理咨询师;2005年朱建军教授心理学硕士;意象对话准水晶心理师;意象对话疗法讲师团成员;美国正面管教家长课程认证讲师;中国积木宝贝育儿心理专家;中国辣妈帮育儿心理专家;中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会父母证项目执行人。曾任中央财经大学心理咨询师、宣武心理俱乐部心理咨询师,心理学在教育领域和企业团队建设的实践者。

 

北京人民广播电台《教育面对面》、《心理育儿》、《中小学心理健康》等媒体特约心理专家。2005年起师从意象对话技术创始人和释梦技术领军人物朱建军博士学其心理动力学取向的意象对话技术及释梦技术,期间连续五年每周意象对话小组进行个人分析和个人体验,2010年通过意象对话珍珠。11年来,坚持自我成长,个人成长时间超3000小时。同时,还系统接受了人本主义、心理剧、释梦、深度体验、(米杉)本性治疗、情商教育、认知行为、催眠治疗、艺术治疗等心理培训。长期接受赵燕程老师个人督导。

 

被学员称为:和善且坚定、温暖有爱的咨询师。


始终相信:每个人都是自己的最高权威,每个人都可以绽放生命!



附:米杉老师“大树冥想”引导词

找个舒服的姿势坐好,

将注意力集中在你的呼吸上。


全然和我自己同在,

感觉你的身体,感觉你的呼吸,


让你的呼吸放缓,

感觉空气进入你的鼻孔,你的肺部。


感觉你的身体在椅子上的重量,

感觉你的脚踩在地板上,


向你身体当中的所有感受敞开,

只是呼吸并感受,欢迎这些感受。


你可以观察到想法和感受的不同,

你可能有想法闪现在你的头脑当中,

只是观察你如何能够让这些想法消失,

当你选择将注意力集中到你的呼吸上。


全然和你的感受在一起,

就在此时此地……


接下来我邀请你将注意力

集中在一些具体的部位,从喉咙开始。


你的喉咙是敞开并舒适的吗?

还是有一些紧张或不舒适的感受?


无论有怎样的感受,都欢迎它们,

只是呼吸并感受,向它敞开;


下面将你的注意力向下

带到你胸口的位置,

那里是温暖和舒适的吗?

还是有一些不是很舒适的感受?

也许是疼痛、沉重、紧绷,


无论有怎样的感受,

只是向它敞开,呼吸并感受;


下面将你的注意力向下

带到你的腹部神经丛,

你的胃部,那里是平和并舒适的吗?

还是有一些难过和不舒适的感受?


无论是怎样的感受,

只是呼吸进入到它并向它敞开。


欢迎这些感受,

完全和这些感受在一起。

你身体当中也许还有其他感受

吸引你的注意力,

无需思考,

只是从同一个觉知欢迎这些感受,

所有不同的感受。


只是呼吸,全然敞开,

无论那里是怎样的,

这都只是身体当中的感受,

这并不是你。


你是那个欢迎身体当中的

感受的意识的存在。


我想邀请你想象,

你背靠着一颗高大美丽的大树而坐,


深呼吸你能感受到这颗大树的树根

深深扎根于大地,


吸气,你能感觉到大地的能量进入到

你的整个存在,


呼气,你又将能量带回到大地的深层,

感受到和你周遭的所有生命的连接。


你能够感受到这棵树的存在,

强壮并安全、完全欢迎你、

好像知道你的一切的存在,


爱着你的存在,和平的存在,

好像你进入到了这棵树的树干。


这棵树也有树枝和树叶接收着阳光,


你呼吸时能感受到光围绕着你,

进入到你的存在。


花一些时间,

欢迎你与脚下的大地的连接,

与你周围的光,

周围的一切生命的连接。


只是呼吸,感受这颗大树的存在。


在这个存在中,

你能够感到并证实在你的整个存在中,

我是平和的存在,

我是爱的存在,

我是光的存在,

并且我知道,

一切都很好!完全自信、完全安全!


我想邀请你想象,在你的面前,

有一个你曾经所是的小孩,


那个承载着你过去记忆的那部分你,

无论你是否能看见他,都没有关系,

只是想象他就在那里,


在你身体的感受当中,

任何你感觉到不舒服的部分,

感觉到怀疑和恐惧的部分,


你想要和那一部分的你,

你的内在小孩,受伤的内在空间说话,


你想对他说,

我在这里,我和你在一起,

我和你一起感受,和你一起呼吸,


无论有什么样的感受,

都只是身体当中的能量,


我们现在就可以转化它,

来到我的心中,来到我的光中,

我爱你!


呼出过去,吸入光和疗愈,

此时此地,一切都是完好的。

只有爱,只有喜悦。


我的身体全然地平衡,疗愈和重生。

我现在向我周围的全世界,

发送我的祝福,我的爱,


光和疗愈,向所有的一切,

世界的和平。

花你所需要的时间,


当你准备好的时候,

就结束这个过程,回到这里。


保持这种内在的平和,

保持敞开你的心,保持你的微笑。


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微课时间:晚上8~9点


 

意象体验日,每月8日晚8点

3月8日,《大树》冥想

带领人:李拯(准水晶级讲师)

4月8日,笼子里的动物意象体验

带领人:孙淑文(珍珠级讲师)

5月8日,花和昆虫意象体验

带领人:同晓慧(珍珠级讲师)

6月8日,个人/家族图腾意象体验

带领人:王海洋(珍珠级讲师)

7月8日,看看我们的两性关系意象体验

带领人:伊冰(珍珠级讲师)

主题待定:

8月8日,带领人:刘新平(珍珠级讲师) 

9月8日,带领人:黄琼(珍珠级讲师)

10月8日,带领人:刘雪亚(珍珠级讲师


 

成长分享日,每月18日晚8点

3月18日,释梦专题

分享人:周烁方(水晶级讲师)

4月18日,女性痛经的心理成因

分享人:徐海颖(水晶级讲师)

5月18日,相遇阿尼玛

分享人:王惠清(珍珠级讲师)

6月18日,父母成长与亲子教育

分享人:刘思言(珍珠级讲师)

下半年待定


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