50万国人7年跟踪调查:有糖尿病的人更应该吃水果!

中国循环杂志 2020-10-24 12:08:45

有糖尿病的人往往很担忧水果含糖量高会导致糖尿病加重,甚至发生心脑血管疾病,因此不敢吃水果。但相关的证据很有限。

 

近期覆盖50万中国成年人的7年前瞻性研究表明,有糖尿病的人吃水果是有好处的,可降低死亡和心血管并发症的风险。普通人多吃新鲜水果还可预防糖尿病。

 

作者指出,该研究为膳食指南提供了科学依据,对于糖尿病的预防和管理将起到积极作用。

 

研究发现,对于有糖尿病的人,每天每多吃2两水果,死亡风险降低17%,心脑血管事件等大血管并发症风险降低12%,糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等微血管并发症风险降低28%。对于新发现的糖尿病患者,多吃水果的益处也相似。

 

对于普通人,与从不/极少吃新鲜水果者相比,7年随访期间每天吃新鲜水果者新发糖尿病的风险下降12%,相当于5年绝对风险降低0.2%。而且,水果吃得越多,预防糖尿病的效果就越好。

 

研究估计,如果每日吃新鲜水果,5年内10万人中可预防200例糖尿病。

 

但中国人水果吃得太少,仅18.8%的成年人每天都吃新鲜水果,6.4%的人从不或极少吃新鲜水果。糖尿病患者水果吃得更少,基线有糖尿病的患者中18.9%从不极少吃新鲜水果,这个比例是新筛查出糖尿病者(6.7%)或无糖尿病者(6.0%)中的3倍。

 

该研究由牛津大学、北京大学、中国医学科学院的学者共同完成,从我国十个不同地区纳入50余万名3079岁的成年人,通过问卷调查、体格检查、常规死亡报告系统及住院记录,了解受试者的健康状况。

 

来源:Du H, Li L, Bennett D, et al. Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complications:A 7-y prospective study of 0.5 million Chinese adults. PLoS Med, 2017, 14: e1002279.

 


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