人体的3个祛湿开关 | 第二个最重要

腰突论坛 2020-10-21 08:05:19

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湿气重不重


看看这些来辨别
01

看形体:


中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。
02
看舌头:
湿热者常见舌红苔黄腻,寒湿者为舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。
03

看大便:


正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。
04

看起床状态:


有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。
05

看平时状态:


户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”,一种被包裹着,动不了的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。


如何调理呢?


打开祛湿开关

手三里:

功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

方法:点按或是拍打穴位 

足三里:


功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。


方法:点按或是拍打穴位


中脘穴:

功效:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。

方法:推按、揉腹为主

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作者信息:陈大夫说 泰熹,毕业于北京中医药大学, 执业中医针灸师 【腰突论坛】 中医充电宝发起人。公众号:腰突论坛 ID:zyxmz999
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